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[四季养生] 儿科医生的健康习惯

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listentorain 发表于 19-1-12 18:59:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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波士顿大学医学院儿科临床副教授杰克·梅普:记录跑步里程。跑步对多种疾病具有明显的治疗作用,它能提高心率,增强代谢功能,缓解肌肉紧张,减轻紧张性头痛。

加州的儿科医生丹尼尔·甘健:骑自行车也要戴头盔。即使是骑共享单车,我也要戴上头盔,它能避免意外摔倒对头部造成的致命伤害。

加州橙郡儿童医院的儿科医生埃里克·鲍尔:不缺觉并且多吃蔬菜。我把睡眠当作优先事项来安排,确保每晚至少睡7~8个小时,并养成早睡早起的好习惯。我每顿饭都要吃大量的新鲜蔬菜,并把胡萝卜、黄瓜和柿子椒当作零食来吃,这样就能避免摄入不健康的零食或吃饭时吃得过多。
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蓉儿 发表于 19-1-13 16:59:58 | 显示全部楼层
养成良好的生活习惯,有益健康。
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春花秋夜 发表于 19-1-13 17:29:25 | 显示全部楼层
胡萝卜、和柿子椒当作零食来吃,不容易啊!
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1521085705 发表于 19-1-13 17:53:06 | 显示全部楼层
确保每晚至少睡7~8个小时,并养成早睡早起的好习惯。
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