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[四季养生] 内分泌学家的健康习惯

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listentorain 发表于 19-1-12 18:56:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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爱因斯坦医学院的内分泌科医生乔尔·佐西赞:大部分时间在家做饭吃并且吃天然的水果。我和家人通常在家做饭吃,而且吃饭的时候要关闭手机、电脑和电视,细嚼慢咽,充分享受食物的美味。一个完整橘子的含糖量比压榨果汁的含糖量少多了。此外,吃天然的水果能获得更多的膳食纤维。当你吃完整的水果而不是喝果汁时,糖的吸收速度要慢得多。

密歇根大学的内分泌学助理教授斯科特·苏莱曼普尔:多吃膳食纤维。我尽量吃富含膳食纤维的食物,它们的饱腹感强,降低吃零食的欲望,还能避免血糖水平剧烈波动。
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蓉儿 发表于 19-1-13 17:07:24 | 显示全部楼层
养成吃饭的时候关闭手机、电脑和电视,细嚼慢咽的习惯哦。
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春花秋夜 发表于 19-1-13 17:23:58 | 显示全部楼层
吃天然的水果更有益健康。
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1521085705 发表于 19-1-13 17:55:24 | 显示全部楼层
吃天然的水果能获得更多的膳食纤维。
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陈永忠 发表于 19-1-14 11:15:45 | 显示全部楼层
多吃天然水果,有益身体健康!
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