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  • 老爱比较   现代人把主要精力都投入到竞争中,比职位、比房子、比财富……比来比去,人们的心里只剩下欲望,没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福,而是怎么比别人幸福时,幸福也就离你远去了。 回复
  • 缺乏信念   在经过20多年冲刺般的财富赛跑后,一些人除了赚钱,不知道人生中的目标与追求到底是什么,甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态,难以产生长久、快乐的幸福感。 回复
  • 不善于发现阳光面。   生活中有许多积极的、好的方面,但许多人却忽略了它们,"只看到自己的不幸,忽略了自己的幸福"、"放大了别人的幸福,缩小了自己的快乐"是其真实写照。   一些媒体为了吸引眼 ... 回复
  • 让自己保持冷静   研究发现,和会控制自己脾气的人相比,那些经常发泄生气情绪的,其中风患病率要多2倍。可以尝试用鱼油来控制生气的情绪。 回复
  • 随时关注自己的血糖   研究发现,血糖含量最高的人患心脏疾病的几率比其他人多2倍。 回复
  • 控制体重   研究发现,每天做3次全身锻炼,一直做2个月,舒张血压平均会降低8个百分点,这足以使中风几率降低40%,而心脏病发病率也会降低15%。 回复
  • 放任自己吃巧克力   研究发现,每天吃4克的可可粉,死于心脏疾病的机率会降低一半。 回复
  • 每天都服用多种维他命剂   研究发现,这有助于阻止引起癌症的DNA破坏 回复
  •  一周消耗1100卡路里的热量   研究发现,消耗1100卡路里的锻炼量可以阻止内脏脂肪的堆积。内脏脂肪是一种可以引起动脉发炎和高血压的肺部脂肪。你可以加入锻炼小组,因为研究发现,锻炼小组可以促进每周500卡路 ... 回复
  • 食用镁补充物   研究发现,血液中镁含量高的男性死于任何疾病的机率比其他人小40%。镁可以使维他命含量迅速增加。每天给自己的饮食中加入250毫克的镁。 回复
  • 熄灭胸中的怒火   研究发现,突然的胃灼热可导致心脏病。科学家发现,食道中的酸性上升,流向心脏的血流量阻塞率会增加20%。因此要注意自己的饮食,不要形成饮酒、喝果汁和碳酸饮料的习惯,因为这些都会引发胃灼 ... 回复
  • 不要带病去工作   研究发现,和那些生病在家休息的人相比,带病工作的人的心脏疾病患病率会增倍。 回复
  •  笑一笑,十年少   研究发现,观看15分钟的搞笑视频可使心脏的血流量增加50%,这可以阻止血凝块的形成、胆固醇的沉积和发炎。 回复
  • 吃面包皮   面包皮中的pronyl lysine(一种抗癌的抗氧化剂)含量比面包心的多。而且农产品的外皮也含有较多的营养物质。 回复
  • 对谷类食物说“不”   研究发现,食用由精致谷物制成的谷类食物可以增加胰岛素含量和C-反应蛋白量,并且降低良性胆固醇含量,所有这些因素都可以增加心脏疾病患病率。早餐最好吃无糖100%全麦食品。 回复
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