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[四季养生] 气温下降 “凉燥”伤人

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王扬 发表于 18-10-11 16:41:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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 医学专家提醒说,入秋后燥气当令,初秋时为“温燥”,深秋时节寒凉渐重多出现“凉燥”。在加强体育锻炼的同时,还要时刻注意天气变化,及时添加衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防着凉感冒。特别是老年人,因为代谢功能下降、血液循环减慢,对天气变化非常敏感,可适时加些厚衣服;患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖。


  气温下降时,人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态,易导致内分泌功能紊乱、情绪低落。克服这种“悲秋”情绪,在精神调养上要保持乐观情绪,多想开心的事,尽可能保持神志安宁;饮食上多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、蜂蜜、甘蔗、乳品等。
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