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[人群保健] 红豆和它一起煮,女性可多食,健脾养胃,改善气色,脸色越来越好

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王扬 发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

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红豆小米粥 那么我们就用红豆和“它”一起煮,大家都知道红豆的营养成分价值都特别高,而且还可以改善睡眠质量不好的人,那么它就是小米了,平常我们在家也会熬小米粥喝。大家都知道,小米也是微量元素特别丰富的一种食材。红豆和小米一起搭配熬粥,那么价值又更提升了一层。



红豆黑米粥 把红豆和黑米熬成粥,是一道营养又健康的养生粥,临睡前喝一碗,能够抑制细菌的滋生,改善体内的菌群分布,消炎杀菌,保护子宫健康,预防妇科炎症,经常食用,还能改善贫血问题,排出体内湿气,有助于滋养皮肤,改善气色。



红豆莲子粥 红豆是典型的味道好,同时营养价值高的食材。红豆中富含优质蛋白质,但热量低,其维生素E,钾,镁,硒等活性成分含量丰富。所以红豆具有多种功效,多吃红豆对人的身体有着诸多的好处。比如红豆可以起到健脾益肾的作用,红豆加入莲子可以百合更有固精益气,提升内脏活力,增强体力的效果。红豆中还含有较多的原苷角甙可以起到利尿消肿的作用。
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春花秋夜 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
有时间一定煮红豆黑米粥 喝哦。
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