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[其他] 无论男女,50岁后,还能做到“5快”,通常都能长寿,如有恭喜你

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王扬 发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一般来说,看一个人健康与否,我们习惯用体检的各种指标来衡量。大众微健康的养生专家告诉我们,其实,速度也是一个非常简便易行的标准。



世界卫生组织曾提出用“5快”标准来衡量一个人的身心健康状况。“‘五快’能在很大程度上反映一个人大脑、四肢、免疫、消化等功能。每个“快”都有一定的具体标准,若能达标,说明身体健康,易长寿。

无论男女,50岁后,还能做到“5快”,说明身体健康,是长寿体质,通常都能长寿,如有恭喜你!

1、反应快



在影响寿命的诸多因素中,反应力是很少被人提及的一个。而研究发现,反应快的人更长寿,反应慢的人早亡风险可能增加。

反应速度的快,首先可以透露出身体中枢神经和其他生理系统的运行状况良好;其次,反应快说明一个人的思维敏捷度;再次,反应快体现了身体各部位的协调能力好。

所以,如果你过了50岁,反应很嗨快,就证明了敏捷性、准确性、平衡力等都没有问题,较少出现跌倒等意外伤害,这对寿命的延长都有重要意义。

2、说得快



说话能反映大脑的健康程度,说得流利、表达正确、符合逻辑,表明主人精力充沛,头脑清醒,身体健康。而且,当一个人的大脑因为缺氧或者其他健康因素处于思维停滞甚至紊乱状态时,想清晰而迅速地表达思想是不可能的。所以,一个人跟以前相比,如果说话越来越不利索,老‘卡壳’,反应迟钝,语无伦次,更不爱说话等,很可能身体健康出了问题。

相反,如果你过了50岁后,还能说得快,只能说明身体十分健康,是长寿体质。

3、走得快



走得快首先需要良好的体力和肌肉,同时还需要身体的运动协调功能,两个缺一不可,能大步流星行走的人,最起码体质没问题,也不会有其他健康因素导致的共济失调,这自然是身体容易长寿的表现。

美国科学家研究也发现,一次能步行约400米的老人,身体更健康,且走路速度越快,寿命越长。

4、拉得快



拉得快则直接反映消化问题,身体好、易长寿的人,大便都可以“速战速决”,因为他们的“脾气”足,具体说是肠蠕动有力、规律,所以可以排便迅速。一旦体质下降,特别是消化功能下降,要么是腹泻,要么是便秘,而且毒素就可能积攒在体内,不利于健康长寿。

一般来讲,每次大便时间3~10分钟属正常。如果你过了50岁,还能达到这个标准,只能恭喜你,你容易健康长寿。

5、睡得快



睡得快的人,说明中枢神经系统的兴奋、抑制功能正常,且是人体免疫力的保证。所以,入睡快的人往往拥有充足而高质量的睡眠,这是养生保健的一个重要前提。而入睡慢的人则会老觉得累,还会影响记忆力、抗病能力,或是出现心理问题。

睡得快一般是指躺下15分钟即入睡。如果你过了50岁,还能达到这个标准,只能恭喜你,你容易健康长寿。
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